Помогите пожалуйста. Нужно срочно
5-9 класс
|
В2- рибофлавин.
Витамин B2 — рибофлавин
Много витамина Б2 содержится:в облепихе, томатах, персиках, грушках, шпинате и в цветной капусте. Также не мало этого витамина в молочных продуктах — ряженка, айран, мацони и в печени, которая содержит все витамины из группы B.
Рекомендации: при падении зрения, цвето восприятия, при угнетенном состоянии по вечерам, или если вдруг у вас появились трещинки в уголках рта — срочно дайте своему организму ребофлавина.
Не стоит злоупотреблять продуктами содержащими витамин B2, если у вас повышенная температура.
В6 – пиридоксин.
Витамин B6 — пиридоксин
Б6 в основном содержится: в капусте, бананах, телятине и баранине, а также в морепродуктах.
Рекомендации: недостаток витамина B6 провоцирует появление бессонницы, нервное перенапряжение и судороги. Особенно необходим пиродоксин людям с очень напряженным ритмом жизни и при долгих поездках на Север.
Рекомендуемая суточная доза — 2мг. Максимально допустимая — 50мг. При долговременном превышении максимально допустимой дозы, возможна анимия и потеря или ухудшение чувствительности.
В12 – кобаламин.
Витамин B12
Не мало витамина Б12 содержится: в месе, печени, молочных продуктах и в квашеной капусте.
Рекомендации: витамин B12 необходим для нормального кроветворения, образования соединительной ткани и роста мышечной массы.
Рекомендуемая суточная доза — 1мг, максимально допустимая — 500мг. Серьезных вредных последствий от передозировки не обнаружено.
Витамин C — аскорбиновая кислота
Любимая детьми витаминка Ц содержится: во всем кислом, кроме уксуса.
Рекомендации: без витамина C не сможете ни один человек на свете. Рекомендуемая доза — 60мг, максимальная — 2000мг, превышение максимально допустимой дозы витамина C, может вызывать — понос, обострять мочекаменную болезнь и понижать действие некоторых противораковых препаратов. Также не рекомендуется принимать витамины C в чистом виде при высокой температуре.
Витамином D богата печень рыб, морских животных, крупного рогатого скота. В растениях содержится провитамин D, который при облучении ультрафиолетом в организме превращается в витамин Р. Он способствует накоплению в костных тканях фосфора и кальция. А если его недостаточно в организме ребенка, то кости теряют вещества, необходимые для их формирования, размягчаются. В результате — рахит, тифоз, искривление позвоночника, а иногда даже разрастается горб. Взрослым грозят деформирующий полиартрит, спондилез, подагра, коксартроз.
Другие вопросы из категории
одиночные цветки, а другие соцветия?
2.Как вы думаете у каких расстений большая вероятность завязывания плодов после поздних заморозков? Почему?
3.Предложите вариант опыта с помощю которого можно определить роль насекомых-опылителей жизни расстений?
заранее большое спасибо !
Читайте также
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА НУЖНО СРОЧНО!!!!!
Буду очень благодарна!!!
Заранее спасибо:3
помогите пожалуйста нужно срочно!!!
делали птицы.
2) Проследите , в какой последовательности просыпаются зимой разные виды птиц , как и в какой последовательности они устраиваются на ночёвку.
3) Понаблюдайте за птицами в мороз , оттепель , перед снегопадом . Установите связь их поведения с погодой.
4) Выгладывая ежедневно корм проследите , как скоро воробьи и синицы начнут прилетать на кормление в это время , будут ли требоват еды , вся ли стайка появится сразу или сначала разведчики.
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА НУЖНО СРОЧНО ЗА РАНЕЕ БЛАГОДАРЕН