чувства и эмоции и как их контролировать?
5-9 класс
|
Эмоции:
Речь пойдет о том как не поддаваться своим чувствам, своему настроению и душевному состоянию, сохранять трезвость ума и принимать правильные решения, а не действовать «на эмоциях».
Чувства:Чувства зависят от внешней ситуации. В ночное время они набирают негативную силу и человек попадает под влияние низких желаний и дурных привычек
Как научиться контролировать свои эмоции?
Прежде всего, давайте определимся с понятиями. Контроль над собственными эмоциями вовсе не сделает вас равнодушной - вы будете чувствовать всё то же, что и раньше, просто теперь вы будете реально осознавать происходящее и действовать так как нужно, а не так, как требуют того визжащие от проявлений различных чувств нервные клетки.
Научитесь распознавать свои эмоции. На самом деле эмоций очень-очень много - их палитра отличается богатством, однако большинство из того, что мы чувствуем, является производными от основных. Основными чувствами считаются интерес, страх, радость, печаль, гнев, удивление и отвращение. Всё, что не вошло в этот список - производное. Впрочем, мы остро ощущаем не только основные чувства, но и их полутона. Разница лишь в том, что нужно осознавать, что именно вас беспокоит. Вот, например, банальная ревность - это всего лишь проявление страха. Осознав это, вы получите более чёткую картину своих переживаний. Научитесь признавать свои эмоции. Подсознание - великая вещь. Оно фиксирует даже то, что мы не хотим видеть в своей жизни. Если вы хотите обрести контроль над своими эмоциями, научитесь признавать их наличие, не отмахивайтесь от них только потому, что признавать их неприятно. Решение проблемы всегда начинается с констатации факта её наличие - это вам любой психолог скажет. Проанализируйте, что вызывает эмоции. Нередко раздражение, вызванное чем-то незначительным, способно испортить нам весь день. И вот вы уже ссоритесь с коллегами, с раздражением отвечаете на просьбу шефа и с нарастающим отвращением думаете о том, что в выходные приедет свекровь, и вы опять весь день вынуждены будете выслушивать её болтовню. Остановитесь и поймите в чём дело - возможно, кофе был невкусным или новые туфли жмут - а вы уже весь мир успели раскрасить в чёрный цвет. Просчитайте свою реакцию на эмоцию. Чётко "препарировав" свою эмоцию, вы можете хорошенько продумать, какое именно проявление чувств следует допустить, а какое лучше припрятать для близких людей. Действовать необдуманно крайне неумно, особенно, если речь идёт о реакции на негативные (читай "разрушительные") эмоции. Не позволяйте эмоциям опережать разум - так вы значительно уменьшите вероятность натворить глупостей и испортить себе настроение/карьеру/отношения с окружением.Все перечисленные выше шаги научат вас не поддаваться эмоциям и, возможно, даже помогут повысить самооценку, поскольку каждое ваше действие теперь будет тщательно обдумано. Впрочем, не стоит забывать о том, что есть эмоции и люди, с которыми мозг всё же лучше отключать. Сочетание позитивных эмоций с близостью любимых людей - лучшее сочетание в мире, а потому расслабьтесь не стесняйте проявлять радость, любовь, интерес и все их производные. Искренность - лучший подарок любимому.
Другие вопросы из категории
если при их скрещивании получено потомст-во, устойчивое к головне?
Читайте также
какие задачи они решают?
существует ли процесс который их контролирует?
Биология 9 класс, тема: селекция растений, животных и микроорганизмов.
2)Что такое авитаминоз? Какие авитаминозы вам известны, каковы их признаки? Как их можно избежать?
3)Почему людям необходима пища животного и растительного происхождения? Как следует готовит пищу, чтобы в ней сохранилось максимальное количество витаминов?
4)
1.как называется сильное смещение костей в суставе?
2.как называется перелом,при котором повреждаются не только кости,но и мышцы,а также кожные покровы?
3.Назовите основные симптомы растяжения и меры первой помощи при растяжении в области нижних конечностей.
4.В результате чего мышцы вызывают движение тела человека,отдельных его суставов и внутренних органов?
5.С помощью каких мышц происходит выражение чувств и эмоций человека?
6.Почему при нарушении кровоснабжения мышц ухудшается их работа и могут возникнуть болезненные ощущения?
7.Как называют вещества,способные на короткое время резко стимулировать работу опорно-двигательной и нервной систем?
8.Что возникает при изменении формы свода стопы,когда стопа становится плоской?
9.Перечислите факторы,приводящие к нарушению осанки.
работы.
ПРИЧИНЫ
А) осложнение после ангины
Б) недостаток витамина А
В) прослушивание громкой музыки через наушники
Г) повреждение барабанной перепонки
Д) чтение в общественном транспорте
Е) длительный просмотр телевизионных передач
ОРГАНЫ ЧУВСТВ
1) орган зрения
2) орган слуха
А
Б
В
г
Д
Е
сна и как их предупредить?
4) чем вызываются нарушения высшей нервной системы деятельности человека? Ответ на4 это - недосыпание?