При правильной осанке позвоночник...а) Полностью выпрямлен б) сильно выгнут вперед в поясничном отделе в) Значительно выгнут назад в шейном и поясничном

Цитата дня У Земли есть пуп. Это ты.

Осанка. Предупреждение плоскостопия

Материал из Гипермаркет знаний

Перейти к: навигация, поиск

Гипермаркет знаний>>Биология>>Биология 8 класс>> Осанка. Предупреждение плоскостопия


§ 15. Осанка. Предупреждение плоскостопия


Что такое осанка и каковы причины ее нарушения?
Почему сформировались своды стопы и отчего они деформируются?
Как можно определить искривление позвоночника и наличие (или отсутствие) плоскостопия?


Осанка — это привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе.

Она зависит от формы позвоночного столба, положения головы, плечевого пояса и грудной клетки. При правильной осанке — спина прямая, голова слегка откинута назад, плечи расправлены, живот втянут. Это способствует нормальному функционированию внутренних органов и органов движения.

Неправильное положение костей приводит к смещению или сдавливанию внутренних органов, что нарушает их кровоснабжение и затрудняет работу. Привычка горбиться, сутулиться, неправильно сидеть за столом может привести к неравномерному распределению нагрузок на отдельные позвонки. В этом случае с возрастом межпозвоночные хрящевые диски истончаются, деформируются и смещаются, защемляя нерв. Развивается болезнь — остеохондроз: человеку трудно ходить и нагибаться, по ночам его мучают боли, и он не может уснуть. Болезнь может начаться и в молодом возрасте (до 30 лет).


Различают три степени нарушения осанки.

При первой степени отклонения от нормы слабо выражены и исчезают, ес ли человек старается держаться прямо и контролирует себя. При второй степени отклонения от нормы устойчивы, но, как правило, связаны лишь с нарушениями мышечного аппарата, а потому поддаются исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой. Искривления третьей степени затрагивают скелет, поэтому лечению они поддаются с трудом.





Как же предупредить искривление позвоночника? Прежде всего надо правильно сидеть за столом (рис. 38). Если стол слишком низок, приходится наклоняться над ним, а если высок, человек изгибает туловище так, чтобы пишущая рука была на его поверхности. Первое ведет к сутулости, второе — к боковым искривлениям туловища. К нарушению осанки может привести и несимметричная нагрузка мышц: например, носить тяжести только в правой руке, при физической зарядке наклоняться в одну сторону больше, чем в другую, и т. п.


Предупреждение и лечение плоскостопия.

Плоскостопием называются болезненные изменения стопы, при которых уплощаются ее своды (рис. 39). Причиной плоскостопия могут стать неправильно подобранная обувь, длительное хождение или стояние, избыточная масса тела. При плоскостопии нарушается мышечный и связочный аппараты стопы. Она расплющивается, отекает. Возникают боли в стопе, голени, бедре и даже в пояснице.

При значительно выраженном плоскостопии применяют специальные стельки — супинаторы. Они поддерживают стопу в нужном положении. Это не только улучшает положение костей стопы, но и костей голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.





Осанка, остеохондроз, корригирующая гимнастика, сутулость, боковые искривления (сколиоз), плоскостопие.


1. Что происходит при нарушении осанки первой, второй и третьей степени?
Какие нарушения в работе внутренних органов происходят при неправильной осанке?
Что такое плоскостопие, каковы его причины и принцип лечения?


Проанализируйте: правильно ли положение вашего тела при чтении, письме, переносе тяжелых предметов.


Лабораторная работа


Осанка и плоскостопие

I. Выявление нарушений осанки.


Оборудование: сантиметровая лента.


Ход работы


Для выявления сутулости (круглой спины) сантиметровой лентой измерьте расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, отступя на 3—5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. Первый результат разделите на второй. Если получается число, близкое к единице или больше ее, значит, нарушений нет. Получение числа меньше единицы говорит о нарушении осанки.

Встаньте спиной к стенке так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены. Попробуйте между стенкой и поясницей просунуть кулак. Если он проходит — нарушение осанки есть. Если проходит только ладонь — осанка нормальная.


II. Выявление плоскостопия (работа выполняется дома).


Оборудование: таз с водой, лист бумаги, фломастер или простой карандаш.


Ход работы


Мокрой ногой встаньте на лист бумаги. Контуры следа обведите фломастером или простым карандашом.
Найдите центр пятки и центр третьего пальца. Соедините две найденные точки прямой линией. Если в узкой части след не заходит за линию — плоскостопия нет (рис. 39).

4. При переломе ребра нужно:
1) наложить шину;
2) туго забинтовать грудную клетку;
3) наложить марлевую повязку;
4) наложить жгут.

5. Плоскостопие возникает при:
1) занятиях спортом; 2) нарушении осанки;
3) длительном сидении; 4) ношении тесной обуви.

6. Лейкоциты в отличие от эритроцитов:
1) передвигаются с током крови; 2) способны активно передвигаться;
3) не способны проникать сквозь стенки капилляров; 4)передвигаются с помощью ресничек.

7. Околосердечная сумка заполнена:
1) воздухом; 2) соединительной тканью;
3) жировой тканью; 4) жидкостью.

8. Вещества, обезвреживающие в организме человека чужеродные тела и их яды:
1) ферменты; 2) антитела;
3) антибиотики; 4) гормоны.
9. В костной ткани межклеточное вещество
1)​жидкое 2)​твердое
3)​отсутствует 4)​содержит запасы жира

10. Какие вещества придают кости твердость?
1)​аминокислоты и белки 2)​глюкоза и крахмал
3)​нуклеиновые кислоты 4)​минеральные соли

11. Какой буквой на рисунке обозначен скелет предплечья верхней конечности?


1) А
2)​Б
3)​В
4)​Г






12. Кости растут в толщину за счет надкостницы, так как
1)​она расположена снаружи 2)​ее поверхность гладкая
3)​она образована соединительной тканью 4)​в ней есть клетки, способные к делению

13. В черепе человека в процессе эволюции в связи с прогрессивным развитием головного мозга
1)​в мозговом отделе уменьшилось число костей
2)​лицевой отдел стал преобладать над мозговым
3)​мозговой отдел значительно увеличился
4)​соотношение лицевой и мозговой частей не изменилось
14. Скелет ребенка легко деформируется и искривляется при длительной нагрузке, так как в его костях органических веществ
1)​нет или очень мало 2)​больше, чем минеральных
3)​меньше, чем минеральных 4)​столько же, сколько минеральных
15. Широкий таз и 8-образный позвоночник сформировались у человека в процессе эволюции в связи с
1)​родством с приматами
2)​прямохождением
3)​происхождением от древних млекопитающих
4)​трудовой деятельностью
16. При растяжении связок, оказывая первую помощь, следует
1)​опустить поврежденную конечность в теплую воду
2)​наложить широкую повязку из воздухонепроницаемого материала
3)​наложить на поврежденную конечность шину
4)​туго забинтовать и охладить поврежденный сустав
17. Сколько пар ребер образуют грудную клетку человека?
1)​10 пар 2)​12 пар
3) 14 пар 4) 16 пар
18.Внутреннюю среду организма образуют (ет)
1)полости тела 2)внутренние органы
3)кровь, лимфа, тканевая жидкость 4)цитоплазма клеток
19.Функцией тромбоцитов является
1)транспорт кислорода и углекислого газа
2)защита от микроорганизмов, чужеродных белков, инородных тел
3)участие в свертывании крови
4)выработка гормонов
20.Какую из функций кровь не выполняет
1)секреторную 2)гуморальную
3)выделительную 4)защитную
21.Функцией эритроцитов является
1 транспорт кислорода и углекислого газа
2 защита от микроорганизмов, чужеродных белков, инородных тел
3 участие в свертывании крови
4 выработка гормонов
22.Эритроциты, помещенные в 0,9%-ный раствор поваренной соли
1)сморщиваются 2)набухают и лопаются
3)слипаются друг с другом 4)остаются без лишних изменений

23.Какой из видов иммунитета обусловлен выработкой собственных антител в результате контакта с антигенами (после болезни)
1)естественный пассивный (врожденный)
2)естественный активный (приобретенный)


3)искусственный пассивный
4)искусственный активный
24.Какое количество эритроцитов содержится в 1 мм3 крови человека
1) 180-400 тыс
2)6-8 тыс
3)4,5-5 млн
4)50-70 тыс
25.Кровь II группы можно переливать людям, имеющим
1)I группу крови
2)II или IV группу крови
3)II или III группу крови
4)IV группу крови
26.Какую функцию выполняют лейкоциты
1)транспорт кислорода и углекислого газа
2)транспорт продуктов обмена веществ
3)защита организма от болезнетворных организмов и чужеродных белков
4)участие в свертывании крови

1.Физиология-наука, изучающая строение тканей
2.Основными свойствами мышечной ткани являются возбудимость и проводимость
3.Скелет человека состоит из большого количества
4.В легких разветвляются тончайшие кровеносные сосуды- капилляры
5.Упругость кости придает органическое вещество-актин
6.Гиподинамия- это активный образ жизни
7.Правильная осанка реформируется с раннего детства
8.Внутреннюю среду организма образует кровь, лимфа и межклеточная жидкость
9.Строение эритроцитов связано с выполняемой или функцией участием в свертывании крови
10.Артерии- это сосуды несущие только артериальную кровь
12.Печень играет большую роль в пищеварении так как выделяет желчь эмульгирующую жиры
13.Соляная кислота входит в состав поджелудочного сока
14.Гуморальная регуляция заключается в химическом взаимодействии органов и систем через кровь
15.Причиной возникновения дизентерии являются бактерии вызывающие
16.Почки выполняют функцию выведения из организма непереваренных веществ
17.Пластический обмен характеризуется образованием вещества в клетке с накоплением энергии
18. Худые люди замерзают быстрее чем полные

.Длительное сокращение мышцы обусловлено поочередной сменой работы одних... другими.Координацию работы мышц осуществляют связанные с ними .... 2 задание: Перечислите признаки правильной осанки человека: (их 4) 3 задание: Ответьте на вопросы: 1)За счет какой энергии происходит сокращение мышечного волокна? 2)какое энергетическое вещество является основным для работы мышц? 3)Что называют гиподинамией? 4)Какие нарушения функций организма происходят при гиподинамии?